Mulți dintre noi vedem lucrurile negative mai tare și mai intens decât pe cele pozitive. De exemplu, conform cercetărilor din neuroștiință, creierul tău poate înregistra încruntarea adolescentului tău sau zâmbetul disprețuitor al partenerului cu mult mai multă intensitate decât un simplu zâmbet binevoitor. Cu aproximativ de două ori mai multă intensitate (Kahneman și Tversky, 1979).
O posibilă explicație vine din psihologia evoluționistă. Cu mii de ani în urmă, oamenii trebuiau să fie foarte atenți la orice fel de amenințare. Un foșnet în tufișuri putea însemna că un tigru era gata să atace, iar asta putea fi fatal. Așa că am învățat să acordăm mult mai multă atenție evenimentelor negative decât celor pozitive, pentru că ele erau cruciale pentru supraviețuirea noastră.
Dar astăzi nu mai avem niciun tigru în casă, iar comportamentele „negative” de zi cu zi ale membrilor familiei sau colegilor sunt mult mai puțin probabil să ne pună viața în pericol.
Săptămâna trecută am scris un articol despre Raportul Magic în Relații. Doi cercetători au descoperit CE anume diferențiază relațiile care ne inspiră de cele mai puțin reușite. Dacă l-ai ratat, te invităm să-i acorzi două minute. Merită.
Astăzi vrem să construim mai departe pe această idee și să vorbim despre un simplu CUM. O metodă care contribuie la relații care ne inspiră, fie că vorbim despre copiii tăi, partenerul tău, colegii tăi sau chiar șeful tău.
Este un principiu simplu numit „surprinde-i făcând ceva pozitiv”.
Ori de câte ori vezi un comportament care îți place, ia-ți un moment să-l remarci cu voce tare, cât mai repede posibil. Asta îi va încuraja să repete acel comportament. Este chiar atât de simplu. Lucrurile asupra cărora îți îndrepți atenția se amplifică.
Iată câteva exemple:
Către un adolescent:
„Am observat că ți-ai pus telefonul deoparte cât timp am luat cina. Apreciez asta.”
„Mulțumesc că mi-ai spus unde mergi fără să fie nevoie să te întreb.”
„Am văzut că ai ajutat-o pe sora ta la teme. A fost frumos din partea ta.”
„Ai gestionat foarte matur neînțelegerea aceea cu prietenul tău.”
Către partenerul de viață:
„Mi-a plăcut că mi-ai făcut cafeaua în dimineața asta.”
„Mulțumesc că m-ai ascultat fără să încerci să rezolvi problema.”
„Am observat că ai făcut curat în bucătărie, deși erai obosit. Mulțumesc.”
Către un coleg:
„Ai explicat foarte clar lucrurile în ședință.”
„Am observat că ai rămas puțin mai mult ca să termini. Apreciez asta.”
„Ai gestionat foarte bine situația cu acel client dificil.”
Către un șef (da, și ei apreciază asta :)
„Am apreciat cât de clar ai explicat prioritățile acestui proiect.”
„Am observat că le-ai oferit tuturor ocazia să vorbească în ședință. Am apreciat mult asta.”
Poți face observația pe loc sau o poți face mai târziu, printr-un mesaj.
Cel mai eficient este să o faci în fața altora.
Și încă un lucru important: nu te costă decât câteva secunde din timpul tău. Așa că de ce să n-o faci?
Cu drag,
Monica și Stefan
20 Octombrie - 4 adevăruri interioare după care se ghidează oamenii prosperi
Dacă simți că muncești mult, dar nu reușești să construiești nivelul de prosperitate pe care ți-l dorești, acest workshop este pentru tine.
22 Octombrie - 4 răni în relația cu bărbații care alungă prosperitatea
Dacă simți că muncești cât 3 bărbați și tot nu ajunge, dar nu reușești să delegi cu încredere, acest workshop te ajută să înțelegi de ce.
27 Octombrie - Cum să spargi plafonul financiar - 4 tipare inconștiente care îți sabotează abundența
În această sesiune LIVE de 2,5h lucrăm împreună, practic, la cum funcționează mintea când este vorba de bani și la relația gând – emoție – comportament – realitate financiară.